幼儿卫生保育教程第四章第二节:幼儿的睡眠幼儿睡眠的重要性
2009-12-23来源:易贤网

第二节 幼儿的睡眠幼儿睡眠的重要性

睡眠对幼儿的健康十分重要,它能消除幼儿一天中脑力、体力活动造成的疲劳,使神经系统、骨骼和肌肉、内脏器官等得到休息。尤其是睡眠时人体生长激素大量分泌,有助于促进幼儿身高的增长以及大脑皮层的发育。因此,无论在幼儿园还是家庭都应保证幼儿充足的睡眠。

保证幼儿的睡眠,一方面要保证幼儿睡眠的时间,另一方面要保证幼儿睡眠时的质量。一般来说,幼儿年龄越小,需要睡眠的时间就越长(见表4.6)。

表4.6婴幼儿日睡眠时间表(单位:小时)

幼儿的睡眠时间也存在着个体差异。有的幼儿睡眠时间较长,躺下即可入睡,而有的幼儿睡眠的时间较短,夜晚入睡迟,中午毫无睡意,让他们提前睡觉或午睡是十分困难的事。重视幼儿睡眠的质量也很重要,注意不要让幼儿睡前听一些较惊险的故事,或看一些情节较紧张的电视,应使幼儿能轻松愉快的入睡,这样可以避免睡眠中出现的夜惊或梦魇,使幼儿睡眠过程中平稳踏实。

二、幼儿睡眠的准备

为了提高幼儿的睡眠质量,需要为幼儿提供良好的睡眠条件。

1.活动安排上的准备

睡眠前可组织幼儿进行一些安静的活动,如户外散步、桌面游戏等,提醒全体幼儿排尿,检查幼儿的衣袋,防止幼儿将小物品带到床上玩耍。

2.睡眠环境上的准备

寝室里新鲜流通的空气、适宜的温度与湿度、较暗的光线、安静的环境以及舒适温暖的寝具是幼儿高质量睡眠的保证。

3.幼儿心理上的准备

睡前,教师应注意保持幼儿愉快轻松的情绪,使幼儿在良好的精神状态中安然入睡。教师不应在睡前批评或恐吓幼儿,也不得给幼儿讲激烈的、易引起悬念的故事。

4.对个别幼儿进行指导

幼儿的睡眠同其它活动一样,存在着个体差异,需要教师区别对待。例如,对于需要睡觉时间较长的幼儿、脱衣动作较慢的幼儿、年龄较小的幼儿以及体弱多病的幼儿,应让他们提前进入睡眠室,提前睡觉;而对于那些精力旺盛、体质较好、不喜欢睡觉的或上床后爱与他人逗玩的幼儿,可分成几组依次上床睡觉,这样便于教师管理,也能满足不同幼儿的需要。

三、幼儿睡眠的卫生

1.培养幼儿良好的睡眠习惯

(1)培养幼儿独自入睡的习惯

初入托幼园所的幼儿,常会出现睡眠问题。其原因主要在于:幼儿首次离家来到新的环境,内心异常焦虑;幼儿在家庭中养成了睡眠需要人陪着或哄着的习惯,否则就难以入睡。

对于入睡困难的幼儿,保教人员应有耐心,努力理解幼儿,满足他们的要求。教师可以坐下来,轻拍幼儿,陪伴他们入睡,使幼儿对新环境产生安全感。也可以让幼儿将家里陪睡的小被子或毛绒玩具等带来陪着自己入睡。当幼儿适应新环境以后,教师可逐渐减少陪伴幼儿的次数,也可视幼儿的具体情况逐渐拿掉陪伴幼儿的玩具,让幼儿学会独立入睡。

(2)养成幼儿按时睡眠、按时起床的习惯

托幼园所应执行一定的生活作息制度,使幼儿逐渐养成按时睡眠、按时起床的良好习惯。同时,也应促使幼儿家庭配合工作,·使幼儿在家庭中也能逐渐养成按时入睡、按时起床的习惯。

(3)培养幼儿正确的睡眠姿势

托幼园所和家庭都应注意幼儿的睡姿,引导幼儿不趴卧、不跪卧、不蒙头睡觉,鼓励幼儿侧卧或仰卧,以保证幼儿的睡眠质量和身体的健康。

2.掌握排尿规律,及时提醒幼儿排尿

教师应了解每一个幼儿的排尿规律,注意有尿床习惯的幼儿,观察他是每天尿床还是偶尔尿床。偶尔尿床的幼儿大多由于白天玩得过于劳累、喝水或喝汤过多等缘故。有尿床习惯的幼儿应进行身体检查;防止器质性病变。教师应逐渐掌握幼儿尿床的具体时间,以便及时叫醒幼儿排尿。平时教师应掌握幼儿膳食的干稀情况,灵活掌握提醒全体和个别幼儿排尿的时间和次数。在幼儿睡眠中,教师应经常检查尿床幼儿的被褥,发现尿湿,及时更换。

3.仔细观察,及时发现异常情况

在幼儿睡眠的过程中,教师要注意观察每个幼儿的睡眠情况,一方面要注意幼儿的被子是否盖好,睡姿是否正确,有无蒙头睡觉,蒙头而未睡的幼儿是否在被子下面玩玩具或拆弄被褥、身上的衣服或是否在玩弄生殖器等,若发现以上情况应及时帮助与引导。另一方面,教师应注意及早发现突发疾病的幼儿,如注意观察幼儿睡得是否安稳、小脸颜色是否正常、体温是否正常、有无拉稀、流鼻血等现象,若发现幼儿的身体有异常表现或已患病,应及时采取相应的措施。

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