| 标准/年龄/内容 | 25岁以下（60分达标标准） | ||
| 1 | 单杠引体向上 | 10个 | 每拉多1个加五分 |
| 2 | 3000米 | 14分钟 | 每少20秒加十分 |
| 3 | 仰卧起坐 | 50次/3分钟 | 每多做5个加十分 |
| 备注 | 体能测试成绩=3000米跑步成绩×50%+仰卧起坐×25%+单杠引体向上成绩×25% | ||
| 标准/年龄/内容 | 26-30岁以下（60分达标标准） | ||
| 1 | 单杠引体向上 | 8个 | 每拉多1个加五分 |
| 2 | 3000米 | 15分钟 | 每少20秒加十分 |
| 3 | 仰卧起坐 | 40次/3分钟 | 每多做5个加十分 |
| 备注 | 体能测试成绩=3000米跑步成绩×50%+仰卧起坐×25%+单杠引体向上成绩×25% | ||
| 标准/年龄/内容 | 31-35岁（60分达标标准） | ||
| 1 | 单杠引体向上 | 8个 | 每拉多1个加五分 |
| 2 | 3000米 | 16分钟30秒 | 每少20秒加十分 |
| 3 | 仰卧起坐 | 30次/3分钟 | 每多做5个加十分 |
| 备注 | 体能测试成绩=3000米跑步成绩×50%+仰卧起坐×25%+单杠引体向上成绩×25% | ||