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一、测试标准：
（一）男子组
| 项目 | 标准 | ||||
| 30岁（含）以下 | 31岁-35岁 | 36岁-40岁 | 41岁-45岁 | 46岁以上 | |
| 10米Ｘ4往返跑 | ＜14＂0 | ＜14＂3 | ＜14＂9 | ＜15＂2 | ＜15＂5 |
| 1000米 | ＜4＇40＂ | ＜5＇10＂ | ＜5＇40＂ | ＜6＇05＂ | ＜6＇30＂ |
| 纵跳摸高 | ＞250厘米 | ＞240厘米 | ＞230厘米 | ＞220厘米 | ＞210厘米 |
（二）女子组
| 项目 | 标准 | ||||
| 30岁（含）以下 | 31岁-35岁 | 36岁-40岁 | 41岁-45岁 | 46岁以上 | |
| 10米Ｘ4往返跑 | ＜15＂0 | ＜15＂3 | ＜15＂9 | ＜16＂4 | ＜16＂8 |
| 800米 | ＜4＇35＂ | ＜5＇05＂ | ＜5＇35＂ | ＜6＇10＂ | ＜6＇45＂ |
| 纵跳摸高 | ＞210厘米 | ＞205厘米 | ＞200厘米 | ＞195厘米 | ＞190厘米 |
二、实施规则
１、10米×4往返跑
测试方法：受测者用站立式起跑，听到发令后从S1线外起跑，当跑到S2线前面，用手将其中一木块推倒随即往回跑，跑到S1线前时将木块推倒，再跑回S2将另一木块推倒，最后冲出S1线，记聘跑完全程的时间。记聘以秒为单位，取一位小数，第二位小数非“0”时则进1。测试不超过两次。
注意事项：受测者不得用脚推倒木块，否则视为不合格。
２、1000米跑
测试方法：受测者分组测，每组不得少于2人，用站立式起跑。当听到口令或哨音后开始起跑。当受测者到达终点时停表，终点记聘员负责登记每人成绩，登记成绩以分、秒为单位，不计小数。
３、纵跳摸高
测试方法：准备测试阶段，受测者双脚自然分开，呈站立姿势。接到指令后，受测者屈腿半蹲，双臂尽力后摆，然后向前上方快速摆臂，双腿同时发力，尽力垂直向上起跳，同时单手举起触摸固定的高度线或者自动摸高器的测试条，触摸到高度线或者测试条的视为合格。测试不超过三次。
注意事项：（1）起跳时，受测者双腿不能移动或有垫步动作；（2）受测者指甲不得超过指尖0.3厘米；（3）受测者徒手触摸，不得带手套等其他物品；（4）受测者统一采用赤脚（可穿袜子）起跳，起跳处可铺垫不超过2厘米的硬质无弹性垫子。
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