分值分配：
一、身体基本形态：10分
二、专项技术：
○1成套动作满分30分
○2规定难度动作分20分
| 类 别 | 难度动作名称 | 得分 | |
| 女子 | A类（动力性力量） | 直升飞机成纵劈腿 （0.4） | 5分 |
| B类 (静力性支撑) （二选一） | 直角支撑转体720° （0.6）分腿支撑转体720° （0.6） | 5分 | |
| C类（跳与跃）： | 转体180°屈体分腿跳再转180° （0.5） | 5分 | |
| D类（平衡与柔韧） | 依柳辛成垂直劈腿 （0.6） | 5分 | |
| 男子 | A类（动力性力量）（二选一） | 分切转体180°成俯撑 （0.9）托马斯全旋成文森 （0.6） | 5分 |
| B类 (静力性支撑) | 直角分并组合支撑转体720° （0.7） | 5分 | |
| C类（跳与跃） | 剪式变身跳转体180° （0.6） | 5分 | |
| D类（平衡与柔韧） | 依柳辛成垂直劈腿 （0.6） | 5分 |
○3自选难度动作：4个，每个难度动作满分为10分乘以难度分值
三、综合素质：30分
四、加试：10分
评分细则：
一、身体基本形态：（满分为10分，采用减分制）
1、身高（3分）：
女子：身高在160cm—175cm之间不扣分，超过175cm者每超过1cm减0.5分。
男子：身高在170cm—185cm之间不扣分，超过185cm者每超过1cm减0.5分。
2、体重（3分）：
女子：体重不得超过60kg，每超过1kg减0.5分。
男子：体重不得超过75kg，每超过1kg减0.5分。
3、形象（4分）：
要求五官端正、清秀，气质佳，身材比例匀称，形象不佳者适当减分。
二、专项技术：（成套动作满分30分,规定难度动作满分20分。）
1、成套动作（30分）：
要求：展示一套竞技健美操单人成套动作，成套动作要根据《2013-2016竞技健美操竞赛规则》的要求进行编排，时间为1分30秒±5秒，10个自选难度，难度应包括A、B、C、D四类0.3分以上的难度。
评分标准：按照《2013-2016竞技健美操竞赛规则》进行评分。
2、难度动作：
○1规定难度：规定难度得分为每个5分，共20分；
○2自选难度：要求每个自选难度动作难度分值为0.3以上，每个难度动作满分为10分乘以难度分值。
规定难度动作表
评分标准：按照《2013-2016竞技健美操竞赛规则》规定难度的最低完成标准，完成得分，未达到最低完成标准为0分。
三、综合素质（30分）
1、劈叉（6分）
要求：左叉、右叉和横叉各占2分，双腿和中档部位贴紧地面不扣分，每离开地面1cm减0.1分。
2、俯卧撑击掌20个（6分）
要求：俯卧撑角度低于60°，或动作过程中塌腰动作幅度过大，视为动作无效。
| 次数 | 9个以下 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 |
| 分数 | 0 | 0.5 | 1 | 1.5 | 2 | 2.5 | 3 | 3.5 | 4 | 4.5 | 5 | 5.5 | 6 |
3、腹肌两头起1分钟50个（6分）
要求：每一次动作手没有触及脚面，或连续动作过程中没有完全平躺于地面，视为动作无效。
| 次数 | 26以下 | 26-30 | 31-45 | 36-40 | 41-45 | 46-49 | 50 |
| 分数 | 0 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 |
4、连续屈体分腿跳10个（6分）
要求：一次性连续完成动作。分腿跳时，双腿须平行或高于水平面，否则视为动作无效。
| 次数 | 5以下 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
| 分数 | 0 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 |
5、直角支撑20秒（6分）
| 秒数 | 9秒以下 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 |
| 分数 | 0 | 0.5 | 1 | 1.5 | 2 | 2.5 | 3 | 3.5 | 4 | 4.5 | 5 | 5.5 | 6 |
（四）加试分值（10分）
内容：根据音乐的风格、节奏展示至少10个8拍。